“A saúde é a maior posse. O contentamento é o maior tesouro. A confiança é o maior amigo”. -Lao Tzu
Se
você chegou até aqui é porque de fato precisa compreender um pouco sobre
si mesmo, certamente sabe que essa é tarefa constante e um tanto quando
complexa hahahha.
Quantas
vezes você já ficou se perguntando por que algumas coisas na sua vida não dão
certo? Ou que o mundo não estar sendo justo com você? Ou aquele velho baixo
astral para sair ver os amigos, jogar um charme para o Crush, falta aquele entusiasmos
para o trabalho ou qualquer outra atividade de que trazia muito prazer?
Você
pode estar passando por uma fase de baixo autoestima, ou seja, o apreço, valorização e confiança que
uma pessoa tem por si própria, sendo formada ainda na infância, mas, precisa
ser alimentada por toda vida.
Segundo o Psicólogo Miguel Lucas a nossa autoestima é um conceito ou noção do
valor de nós mesmos que pode ser afetada por fatores como a saúde física e
psicológica, eventos negativos da vida, como perder o emprego ou
relacionamentos mal sucedidos, disfuncionais ou frustrantes, e um senso geral
de falta de controle. Este sentimento de falta de controle, muitas vezes
particularmente acentuado em pessoas que são vítimas de abuso emocional, físico
ou sexual, ou de discriminação relativamente à religião, cultura, raça, sexo ou
orientação sexual. Na grande maioria das vezes, para melhorar a autoconfiança
ou autoestima é necessário resolver alguns problemas relacionados com o passado
que minam o bem-estar e a paz de espírito no presente.
Vamos entender algumas coisas, o fato de você
estar se sentindo mal ou com falta de objetivos ou de resultados nas suas
metas, não o coloca numa categoria de vítima do mundo ou de não merecedor de
grandes vitórias, só mostra que é humano, passa por fases ruins e boas como qualquer
mortal.
SEGUE ALGUMAS AÇÕES QUE PODE AJUDAR A
RECUPERAR SUA AUTOESTIMA
Pense positivamente acerca de si mesmo (Não
existe ninguém no mundo igual a você pare e pense todas as suas qualidades);
Preste
especial atenção à sua higiene pessoal e aparência (Cuidar de nós mesmos representa o valor que
damos a nós mesmos, mas igualmente à preservação da nossa imagem junto dos
outros);
Coma boa comida como parte de uma alimentação
saudável e equilibrada (Você também merece mimar-se a si mesmo. Se você não cuidar bem de si,
quem cuidará? Pense nisso);
Exercite-se regularmente (faça
exercícios que tragam satisfação como meia hora de dança no seu quarto, caminhada,
levar o cachorro para passear, jogar bola, nadar, etc);
Verifique se você está dormindo o suficiente (
Evitar ficar muito tempo no celular, PC, Notebook, TV a claridade desses
aparelhos alteram o sono);
Aprenda a gerir os seus níveis de stress (
recomendo fazer meditação e repensar se de fato vale a pena se estressar e
colocar sua vida em risco);
Organize o seu espaço pessoal e profissional, mantenha-o
limpo, confortável e atraente. (Organize as coisas de forma a que possa ter a maior satisfação possível.
Até porque o espaço externo reflete nosso interior);
Faça coisas que você gosta de fazer (Ao experienciar boas sensações, certamente isso
fará com que todo o seu ser fique mais animado, mais positivo e mais
esperançado. Promova aquilo que o faz sentir-se bem, mesmo que esteja a
sentir-se mal;
Tente passar mais tempo com as pessoas que você
gosta(Afastar-se das
as pessoas que lhe são queridas poderia conduzi-lo ao isolamento e piorar ainda
mais o estado que possa estar a passar neste momento. Esforce-se por promover
ações sociais com os seus amigos, ou conhecer pessoas novas);
Evite pessoas tóxicas que te colocam pra baixo
procure ouvir músicas alegres, lembre-se você é merecedor@ de tudo de melhor
que o universo tem. #ficaadica
Nenhum comentário:
Postar um comentário