7 DICAS PARA PERDER O MEDO DE FALAR EM PÚBLICO

O início é o momento mais difícil da apresentação. A adrenalina acabou de ser liberada e você está tentando encontrar o melhor local para se posicionar e até ouvir o som da própria voz. Por isso não deixe para descobrir quais serão suas primeiras palavras quando já estiver na frente da platéia. Saiba exatamente o que irá dizer para começar. Dica de ouro:Confie em você mesmo.

1- DOMINE A ANSIEDADE
Identificar seus sentimentos pode ajudar você a se colocar diante da realidade sem medo.

2- CONTENHA OS SINTOMAS FÍSICOS

Controlar a respiração: Inspire e expire 5 vezes concentrando na respiração e segurando por 5 minutos e depois solte o ar devagar.

3- PREPARE A SUA FALA ANTES
Você conseguirá tudo o que deseja se a sua comunicação tiver credibilidade. Para isso se prepare.

4- NÃO SEJA TÃO AUTOCRÍTICO

A autocrítica é importante para que você se aprimore, mas cuidado com o excesso; jamais se autodeprecie. Se cometer alguma gafe use o bom humor para contornar a situação.

5- CUIDADO COM A VELOCIDADE DA SUA FALA

O ideal é ser o mais natural possível, adaptando a sua forma de falar ao ambiente em que se expõe
• Fale com boa dicção
• Faça pausa no final do raciocínio
• Repita as informações importantes


6- ATENÇÃO NA POSTURA CORPORAL

Construa um auto diálogo e mande mensagens tranquilizantes para o seu corpo do tipo "eu não estou em perigo". Mantenha os ombros abertos e relaxados, não se curve; corpo ereto transmite autoconfiança.

7- NÃO PRIORIZE A APROVAÇÃO ALHEIA

Claro que todo mundo gostaria de agradar os ouvintes, mas o mais importante é ter certeza de que você fez o melhor que pode; que se esforçou e sentiu seu próprio progresso.

Algumas técnicas podem fazer milagres por você aproveite para gravar suas falas, fazer vídeos, contar piadas na frente do espelho, observar postura, imaginar alguém muito conhecido na sua frente no qual você tem por hábito conversar. Sãs ótimas técnicas.

SAIBA COMO SUAS EMOÇÕES INFLUENCIAM SUA SAÚDE

Aceitar que as doenças e as emoções podem de alguma forma estar ligadas, é algo cada dia mais nítido pra muitos Psicólogos e Neurocientista.

O corpo e a mente estão totalmente ligados, e o estado emocional se manifesta de diversas maneiras no estado físico. Todas as tensões geradas por estímulos emocionais ou estresse são descarregadas no corpo, que encontra nas doenças uma forma de sinalizar que algo está em desequilíbrio.

TÉCNICA DE DESBLOQUEIO EMOCIONAL (HO OPONOPONO)

Divino Criador, Pai, Mãe, Filho, todos em Um.
Se eu, minha família, meus parentes e antepassados, ofendemos sua família, parentes e antepassados, em pensamentos, fatos ou ações, desde o início de nossa criação até o presente, nós pedimos o seu perdão.

Deixe que isso se limpe, purifique, libere e corte todas as memórias, bloqueios, energias e vibrações negativas.
Transmute essas energias indesejáveis em pura luz e assim é.
Para limpar o meu subconsciente de toda carga emocional
armazenada nele, digo um e outra vez, durante o meu dia, as palavras chave do HO’OPONOPONO:
Eu sinto muito
Me perdoe
Eu te amo
Sou grato

Declaro-me em paz com todas as pessoas da Terra e com quem tenho dívidas pendentes.
Por esse instante e em seu tempo, por tudo o que não me agrada em minha vida presente:
Eu sinto muito
Me perdoe
Eu te amo
Sou grato

Eu libero todos aqueles de quem eu acredito estar recebendo danos e maus tratos, porque simplesmente me devolvem o que fiz a eles antes, em alguma vida passada:
Eu sinto muito
Me perdoe
Eu te amo
Sou grato
Ainda que  me seja difícil perdoar alguém, sou eu que pede perdão a esse alguém agora. Por esse instante, em todo o tempo, por tudo o que não me agrada em minha vida presente:
Eu sinto muito
Me perdoe
Eu te amo
Sou grato
Por esse espaço sagrado que habito dia a dia e com o qual não me sinto confortável:
Eu sinto muito
Me perdoe
Eu te amo
Sou grato
Pelas difíceis relações às quais só guardo lembranças ruins:
Eu sinto muito
Me perdoe
Eu te amo
Sou grato

Por tudo o que não me agrada na minha vida presente, na minha vida passada, no meu trabalho e o que está ao meu redor, Divindade, limpa em mim o que está contribuindo para minha escassez:
Sinto muito
Me perdoe
Eu te amo
Sou grato

Se meu corpo físico experimenta ansiedade, preocupação, culpa, medo, tristeza, dor, pronuncio e penso: “Minhas memórias, eu te amo”.
Estou agradecido pela oportunidade de libertar vocês e a mim.
Sinto muito
Me perdoe
Eu te amo
Sou grato


Neste momento, afirmo que te amo.
Penso na minha saúde emocional e na de todos os meus seres amados. Te amo.
Para minhas necessidades e para aprender a esperar sem ansiedade, sem medo, reconheço as minhas memórias aqui neste momento:
Sinto muito, eu te amo.

Minha contribuição para a cura da Terra:

Amada Mãe Terra, que é quem Eu Sou: Se eu, a minha família, os meus parentes e antepassados te maltratamos com pensamentos, palavras, fatos e ações, desde o início da nossa criação até o presente, eu peço o teu perdão.

Deixa que isso se limpe e purifique, libere e corte todas as memórias, bloqueios, energias e vibrações negativas.
Transmute essas energias indesejáveis em pura luz e assim é.
Para concluir, digo que esta oração é minha porta, minha contribuição à tua saúde emocional, que é a mesma que a minha.
Então esteja bem e, na medida em que vai se curando, eu te digo que:
Eu sinto muito pelas memórias de dor que compartilho com você.
Te peço perdão por unir meu caminho ao seu para a cura, te agradeço por estar aqui em mim.
Eu te amo por ser quem você é.