O início é o momento mais difícil da apresentação. A adrenalina acabou de ser liberada e você está tentando encontrar o melhor local para se posicionar e até ouvir o som da própria voz. Por isso não deixe para descobrir quais serão suas primeiras palavras quando já estiver na frente da platéia. Saiba exatamente o que irá dizer para começar. Dica de ouro:Confie em você mesmo.
1- DOMINE A ANSIEDADE
Identificar seus sentimentos pode ajudar você a se colocar diante da realidade sem medo.
2- CONTENHA OS SINTOMAS FÍSICOS
Controlar a respiração: Inspire e expire 5 vezes concentrando na respiração e segurando por 5 minutos e depois solte o ar devagar.
3- PREPARE A SUA FALA ANTES
Você conseguirá tudo o que deseja se a sua comunicação tiver credibilidade. Para isso se prepare.
4- NÃO SEJA TÃO AUTOCRÍTICO
A autocrítica é importante para que você se aprimore, mas cuidado com o excesso; jamais se autodeprecie. Se cometer alguma gafe use o bom humor para contornar a situação.
5- CUIDADO COM A VELOCIDADE DA SUA FALA
O ideal é ser o mais natural possível, adaptando a sua forma de falar ao ambiente em que se expõe
• Fale com boa dicção
• Faça pausa no final do raciocínio
• Repita as informações importantes
6- ATENÇÃO NA POSTURA CORPORAL
Construa um auto diálogo e mande mensagens tranquilizantes para o seu corpo do tipo "eu não estou em perigo". Mantenha os ombros abertos e relaxados, não se curve; corpo ereto transmite autoconfiança.
7- NÃO PRIORIZE A APROVAÇÃO ALHEIA
Claro que todo mundo gostaria de agradar os ouvintes, mas o mais importante é ter certeza de que você fez o melhor que pode; que se esforçou e sentiu seu próprio progresso.
Algumas técnicas podem fazer milagres por você aproveite para gravar suas falas, fazer vídeos, contar piadas na frente do espelho, observar postura, imaginar alguém muito conhecido na sua frente no qual você tem por hábito conversar. Sãs ótimas técnicas.
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